ひんじぃのお助け商店街

トイレが近くて困っているあなたへ。中高年の頻尿に関するお悩み解決します!

トイレ 女性の頻尿

トイレが我慢できない!急に来る尿漏れをなんとかしたい

投稿日:

 

尿漏れといえば、高齢者というイメージがあり、まさか40代の自分が尿漏れで悩むとは、思ってもみませんでした。
 

秋も深まり、雨が降る寒い日でしたが、近くのスーパーにいつもの様に夕食の買い物に行きました。
 

「今日は寒いから牡蠣鍋にしようかな…。」と今夜のメニューも決め、スーパーの入り口のところで、カサの露を振り落とそうとしたその瞬間、激しい尿意に襲われました。
 

お店の女子トイレは2階にあり、漏らしてしまうかもしれないという危機感を感じながら、急いで階段を駆け上りました。
 

その甲斐もむなしく、途中でジワァ~とした生温かい感覚があり、少しだけ漏れてしまいました。
 

あとは必死に我慢して、どうにかトイレを済ますことができましたが、長い人生の中で、この日の出来事は最もショックな出来事でした。
 

トイレに間に合わない頻尿に悩まされる日々?

 

あの日は秋も深まり、寒くなったせいでたまたま体が冷え、トイレに行きたかっただけよ!と、そんな風に自分に言い聞かせていました。
 

でも、尿漏れシートを使用しているとはいえ、1日に何度も失禁を繰り返すようになり、日増しに気持ちが落ち込んでいきました。
 

そんな日が続き「やっぱり、40代の私が、毎回のようにトイレが間に合わないなんて、やっぱりおかしいよ?」と現実を受け止め、勇気を出して病院に行くことにしました。
 

先生から、「切迫性尿失禁の疑いが考えられますね」と告げられ、私は何の事だかさっぱりわからず「はぁー…。」と答えました。
 

尿漏れは「過活動膀胱」と「骨盤低筋の衰え」が原因だった?

 

私は、
 

  • 突然に強い尿意を感じ我慢できずに漏らしてしまうこと
  • 尿意があるときに、必死に尿漏れを我慢しようとしても我慢が効かないこと
  • トイレに行った後すぐまた行きたくなること
  • 排尿時は痛みが無いこと

 

などを、細かく先生に話しました。
 

先生は
 

そうですね。女性の場合、人によっては、出産や加齢などで骨盤低筋が衰え、筋肉が弱くなり、膀胱や尿道の出口の筋肉が緩んでしまう人が多くなります。それに加え、トイレが近くなり、ふとしたはずみで尿漏れが起きやすくなる過活動膀胱が原因になることもありますね

 

と、丁寧に分かりやすく説明してくれました。
 

「排尿日誌」と「膀胱訓練」で尿意をコントロールできる?

 

先生からは、1日の水分の摂取量(果物や汁物含む)と、トイレの回数、どれくらいの量を排尿したかの「排尿日誌」を毎日記録するよう言われました。
 

その人の排尿の傾向を知るためということでしたが、私は朝昼晩の食事内容から飲み物を全て、どれくらいの量を、何時ごろ摂ったのか?何時ごろトイレに行き、どれくらいの量を排尿したのか?かなどを書き込みました。
 

私は尿もれシートを使用していたので、最初の1回だけ新しいシートの重さを量り、次からは、使用したシートの重さをはかり記録しました。
 

1週間ほど記録し、次回の診察日に病院に持参しました。
 

また「膀胱訓練」では、トイレを少しずつガマンし、排尿間隔の時間を長くしていくという訓練で、少し尿意を我慢できるようになり、夜は漏らすこともなくなりました。
 

最近は、日によっても違いますが、1日7~8回トイレにいく程度です。
 

まとめ

 

自分も含め、周りを見ると排尿に関する悩みを聞くことが多くなりました。
 

殆どの人が口癖のように「年だからと」といって我慢しがちで、知らず知らずのうち、家の中に引きこもりがちになっていきます。
 

でも、そんなの嫌ですよね。今は、予防改善できることも多いですし、勇気を出して専門医に相談してみましょう。

-トイレ, 女性の頻尿

Copyright© ひんじぃのお助け商店街 , 2020 AllRights Reserved.