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水に触れるとトイレに行きたくなるって本当!?

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水に触れたり、冷たいお水を飲んだりしただけで、急にトイレに行きたくなったことありませんか?
 

私は先日、ちょろちょろと水が流れている音を聞いたとたん、突然魔法にかかったようにトイレに行きたくなって「えっ、こんな感覚初めて」とびっくりしました。
 

そのことを友人らに話してみると「うん、あるある!どうしてそうなるのか不思議よね?」と、自分だけかと思っていたら皆も同じような経験をしていました。
 

不思議に思い調べてみると、この現象は「条件反射」によるもので、水の音を聞いた途端に強く尿意をもよおすというものです。
 

現にオリンピックなどのドーピング検査では、採尿の量が少なすぎる場合に、逆に尿意をもよおすために、利用されている方法であることも分かりました。
 

水の音を聞くとおしっこがしたくなる理由って何?

 

同じ症状で悩んでいる友人は、オシャレをして旅行に出かけたいけれど、突然の尿意が心配で、好きな旅行にも行けなくなったといいます。
 

また違う友人は「夜寝ている最中に、夢の中で洗い物のピシャピシャした水の音で目が覚め、トイレに起きてからというもの気になって熟睡できなくなっちゃって…」といっていました。
 

私は友人の話を聞き、怖くなり泌尿器科に行くことにしました。
 

尿失禁はデリケートな問題だし、どんな検査をするのか恥ずかしい気持ちもありました。
 

ところがいざ行ってみると全然そんなこともなく、先生は、私が感じた強い尿意は、加齢によって起こる「過活動膀胱」の疑いがあり、女性では骨盤底筋の機能低下などが原因であると言います。
 

実は40歳以上では8人に1人がかかる病気で珍しくはなく、漏らしてしまうのではないかと気になり外出を嫌がるようになると説明してくれました。
 

検査は尿検査と問診だけで、飲み薬を出してもらいました。
 

便秘の人はかかりやすいって本当なの?

 

便秘が良くない理由は、直腸の隣に膀胱があるため、便秘になり力んだりすると、その度に膀胱が圧迫されるからです。
 

いわれてみれば、私の場合は、20才の頃からず~っと便秘で悩んでいるので、これが原因なのかもしれません。
 

また、女性はお産などで骨盤底筋肉という尿道周辺や尿が漏れないように出口を締めている筋肉が弱くなって緩み、我慢できなくなり漏らしてしまうことがあります。
 

このような症状があれば、今すぐ専門医に相談してみましょう。
 

薬を飲む前に骨盤底筋体操を始めましょう

 

この骨盤底筋体操は立ったまま足を肩幅に開き、肛門を締めたり、緩めたりを繰り返す簡単な体操です。
 

ベッドに仰向けに寝てひざを立てながら行うことも出来ます。
 

先ず、5つ数えながら 肛門や膣あたりにギュッと力を入れるイメージで引き締めます。
 

そのまま5つ数えた後、ゆっくり力を抜き筋肉を完全に緩めます。これを10回、朝昼晩と3回繰り返します。
 

余り体操などしたことが無い私は、ほぼ4 カ月間 黙々と毎日続けたところ、尿意があってもしばらくは我慢できるようになりました。
 

嬉しいことがもう一つ、知らず知らずのうちに腹筋も鍛えられ、お腹周りが小さくなり、なんと3キロも体重減量!得しちゃいました!
 

是非試してみて下さいね。
 

まとめ

 

カフェインやアルコールの摂りすぎも良くありません。カフェインはコーヒーや紅茶、緑茶に多く含まれていて、利尿作用がありますので摂りすぎに注意したいですね。
 

また、上記で紹介しました骨盤底筋体操は、毎日継続して行うことで、実際、多くの人が良い方向に改善しているという報告があります。
 

時間がない時は電車の中でもできますので根気よく続けましょう。

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